Wellness: ein bewusstes Leben für Gesundheit und Wohlbefinden
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Wellness ist mehr als nur ein Modewort und oft wird es mit Massagen, einem Spabereich oder Körperbehandlungen assoziiert. Jedoch ist Wellness viel mehr an als das und geht tatsächlich einen Schritt tiefer. Wellness ist eine Lebenseinstellung, ein Lebensstil, der darauf ausgerichtet ist, unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden zu verbessern und zu optimieren.
Wissenschaftliche Analysen und Theorien, die zeigen, dass die Art und Weise, wie wir unser Leben führen, einen entscheidenden Einfluss auf unsere mentale Zufriedenheit und unsere körperliche Gesundheit hat, sind zum ersten Mal Mitte der 1970er-Jahre bedeutungsvoll geworden. In dieser Zeit mehrten sich die Beweise und akademischen Schriften dafür, dass ein bewusster Lebensstil weitreichende positive Auswirkungen haben kann. Zu den Pionieren zählen John W. Travis, M.D., und Don Ardell, Ph.D. Sie begannen, über das Konzept des Wohlbefindens auf eine Weise zu schreiben, die unseren Lebensstil hinterfragen und unser Bewusstsein schärfen sollte, um zu zeigen, dass wir einen entscheidenden Beitrag zu unserer Gesundheit leisten können und somit unsere Gesundheit in unseren eigenen Händen liegt.
Die Ursprünge des Wellness-Gedankens
John W. Travis, ein Arzt, und Don Ardell, ein promovierter Gesundheitswissenschaftler, gehörten zu den ersten, die den Begriff „Wellness“ in der modernen Gesellschaft prägten und tatsächlich mit dem Gesundheitsbewusstsein in Verbindung setzten. Ihr Ziel war es, Menschen zu ermutigen, Verantwortung für ihre eigene Gesundheit zu übernehmen. Travis eröffnete 1975 das erste Wellness Resource Center in Kalifornien, USA, um das Bewusstsein zu schärfen, dass Wellness mehr ist als das Fehlen von Krankheit. Travis beschreibt Wellness daher als ein Kontinuum, einen dynamischen Prozess, der körperliche, geistige und emotionale Gesundheit umfasst. Das Wellness-Modell von Travis betont, dass Wellness ein ganzheitlicher Prozess ist, der sowohl die physische als auch die psychische Gesundheit umfasst. Somit sollen Menschen ermutigt und ermächtigt werden, aktiv an ihrer Gesundheitsvorsorge teilzunehmen und präventive Maßnahmen zu ergreifen.
Don Ardell ergänzt diese Lehren von Travis, fokussiert sich jedoch mehr auf die Wichtigkeit der Selbstverantwortung und die Verbindung mit unserem Lebenssinn. Für Ardell ist Wellness daher mehr eine Lebensweise, die auf Eigenverantwortung und der Suche nach Sinn und Zweck fundiert. Ardell setzt damit sehr stark auf den Gedanken von Work-Life-Balance, auch wenn dieser Begriff erst Mitte der 1980er Jahre entstand. Er beschreibt, dass wahres Wohlbefinden durch die Balance zwischen Arbeit, Spiel und persönlicher Erfüllung erreicht werden kann.
Illness-Wellness Continuum, John W. Travis
Was ist Wellness?
Wellness ist ein bewusstes Leben, das deine Gesundheit und dein Wohlbefinden verbessert. Es geht darum, bewusste Entscheidungen zu treffen, die zu einem gesünderen und erfüllteren Leben führen. Hierbei gibt es unterschiedliche Modelle, die die wichtigen Lebensbereiche, die Wellness ermöglichen, umfassen. Die Basis in all diesen Modellen ist jedoch immer auf folgende Lebensbereiche aufgebaut:
Ernährung: unterstützt unseren Körper und Geist.
Bewegung: fördert körperliche Gesundheit und emotionale Stabilität.
Schlaf: entscheidend für Regeneration und Wohlbefinden.
Wellness im Alltag
Wellness im Alltag ist heute relevanter denn je. In einer Welt, die oft hektisch und stressig ist, ist es wichtig, sich bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen und auf die eigenen Bedürfnisse zu achten. Schau gerne im August Blog vorbei um Tipps von mir für dein gesteigertes Wellness zu erhalten.
Fazit
Wellness ist ein lebenslanger Prozess der Selbstfürsorge und des Bewusstseins. Indem wir bewusste Entscheidungen treffen und Verantwortung für unser eigenes Wohlbefinden übernehmen, schaffen wir die Grundlage für ein glücklicheres und gesünderes Leben.
Ausgewählte Leseliste
REAL wellness: It's what's new in wellness today, von Don Ardell